مزایای موسیقی بر سلامت جسم و روح

موسیقی میتواند خلق و خوی را بهبود بخشد، درد و اضطراب را کاهش دهد و فرصتهای ابراز عاطفی را تسهیل کند.  تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند به طرق مختلف برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشد.  موسیقی درمانی توسط موسیقی درمانگر دارای گواهی هیئت مراقبتهای تسکینی و آسایشگاه ما برای بهبود درمان مرسوم برای انواع بیماریها و فرآیندهای بیماری - از اضطراب، افسردگی و استرس، تا مدیریت درد و بهبود عملکرد پس از اختلالات عصبی ، استفاده میشود. تیم مراقبت معنوی و پشتیبانی در NorthShore، برخی از مزایای موسیقی بر سلامت و تندرستی را برجسته می کند: قلب سالم است ! تحقیقات نشان داده است که هنگام پخش موسیقی، خون راحت تر جریان می یابد.  همچنین می تواند ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش سطح سروتونین و اندورفین در خون را کاهش دهد. خلق و خو را بالا می برد.  موسیقی می تواند تولید هورمون دوپامین را در مغز افزایش دهد.  این افزایش تولید دوپامین به تسکین احساس اضطراب و افسردگی کمک می کند.  موسیقی مستقیماً توسط آمیگدال پردازش می شود که بخشی از مغز است که در خلق و خو و احساسات نقش دارد. استرس را کاهش می دهد.  تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند استرس را با تحریک کاهش دهنده های بیوشیمیایی استرس کاهش دهد.علائم افسردگی را از بین می برد.  وقتی در زبالهدانی احساس ناراحتی میکنید، موسیقی میتواند به شما کمک کند - دقیقاً مانند ورزش. باعث تحریک خاطرات می شود.  هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر یا زوال عقل وجود ندارد، اما نشان داده شده است که موسیقی درمانی برخی از علائم آن را تسکین می دهد.  موسیقی درمانی می تواند باعث آرامش بیمار آشفته، بهبود خلق و خوی و ارتباط باز در بیماران شود. درد را مدیریت می کند.  با کاهش سطح استرس و ارائه یک محرک رقابتی قوی برای سیگنال های درد وارد شده به مغز، موسیقی درمانی می تواند به مدیریت درد کمک کند. درد را تسکین می دهد.  موسیقی می تواند به طور معناداری شدت درک شده درد را کاهش دهد، به ویژه در مراقبت های سالمندان، مراقبت های ویژه یا طب تسکینی. به افراد کمک می کند کمتر غذا بخورند.  پخش موسیقی ملایم در پس زمینه (و کمنور کردن چراغها) در طول غذا میتواند به افراد کمک کند هنگام غذا خوردن سرعت خود را کاهش دهند و در نهایت غذای کمتری را در یک جلسه مصرف کنند. استقامت تمرین را افزایش می دهد.  گوش دادن به آن آهنگهای تمرینی برتر میتواند عملکرد بدنی و استقامت را در طول یک جلسه تمرینی سخت افزایش دهد. موسیقی همچنین تأثیر مثبتی بر توانایی شما در حفظ کردن دارد.در یک مطالعه منبع معتبر، محققان وظایفی را به افراد واگذار کردند که آنها را ملزم به خواندن و سپس یادآوری لیست کوتاه کلمات می کرد.  کسانی که به موسیقی کلاسیک گوش میدادند، از کسانی که در سکوت یا با صدای سفید کار میکردند، بهتر عمل کردند.همان مطالعه ردیابی کرد که افراد با چه سرعتی می توانند وظایف پردازشی ساده را انجام دهند - تطبیق اعداد با اشکال هندسی - و یک مزیت مشابه نشان داد.  موتزارت به مردم کمک کرد تا کار را سریعتر و دقیق تر انجام دهند. کلینیک مایو اشاره میکند که اگرچه موسیقی از دست دادن حافظه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل را معکوس نمیکند، اما مشخص شده است که موسیقی زوال شناختی را کاهش میدهد و به افراد مبتلا به زوال عقل خفیف یا متوسط کمک میکند تا قسمتهایی از زندگی خود را به خاطر بسپارند.حافظه موسیقی یکی از عملکردهای مغزی است که در برابر زوال عقل بسیار مقاوم است.  به همین دلیل است که برخی از مراقبان در استفاده از موسیقی برای آرام کردن بیماران مبتلا به زوال عقل و ایجاد ارتباط قابل اعتماد با آنها موفق بوده اند. می تواند به درمان بیماری های روانی کمک کند. موسیقی به معنای واقعی کلمه مغز را تغییر می دهد.  محققان عصب شناس دریافته اند که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح چندین ماده شیمیایی عصبی می شود که در عملکرد مغز و سلامت روان نقش دارند: دوپامین، یک ماده شیمیایی مرتبط با مراکز لذت و "پاداش". هورمون های استرس مانند کورتیزول. سروتونین و سایر هورمون های مرتبط با ایمنی. اکسی توسین، یک ماده شیمیایی که توانایی اتصال به دیگران را تقویت می کند. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک دقیق چگونگی استفاده درمانی از موسیقی برای درمان بیماریهای روانی باید انجام شود، برخی از مطالعات نشان میدهند که موسیقی درمانی میتواند کیفیت زندگی و ارتباط اجتماعی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی را بهبود بخشد. شواهد زیادی وجود دارد که گوش دادن به موسیقی را نشان میدهد.  می تواند در موقعیت هایی که ممکن است احساس اضطراب کنید به شما کمک کند. منابع معتبر مطالعات نشان داده اند که افرادی که پس از سکته مغزی در دوره توانبخشی هستند، پس از یک ساعت گوش دادن به موسیقی، آرامش بیشتری دارند.مطالعات مشابه منبع مورد اعتماد نشان می دهد که موسیقی ترکیب شده با صداهای طبیعت به افراد کمک می کند تا کمتر احساس اضطراب کنند.  حتی افرادی که با بیماری بحرانی روبرو هستند پس از موسیقی درمانی احساس اضطراب کمتری می کنند. با این حال، شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا گوش دادن به موسیقی بر پاسخ استرس فیزیولوژیکی بدن شما تأثیر دارد یا خیر وجود دارد.  یک مطالعه نشان داد که وقتی افراد به موسیقی گوش می دهند، بدن کورتیزول کمتری ترشح می کند، هورمون استرس.  همین مطالعه به تحقیقات قبلی اشاره کرد که بیان می کرد موسیقی تأثیر قابل اندازه گیری کمی بر سطح کورتیزول دارد. یک مطالعه اخیر منبع معتبری که چندین شاخص استرس (نه فقط کورتیزول) را اندازه گیری کرد، به این نتیجه رسید که در حالی که گوش دادن به موسیقی قبل از یک رویداد استرس زا باعث کاهش اضطراب نمی شود، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بعد از یک رویداد استرس زا می تواند به بهبود سریعتر سیستم عصبی شما کمک کند. به علائم افسردگی کمک می کند.یک بررسی تحقیقی در سال 2017 به این نتیجه رسید که گوش دادن به موسیقی، به ویژه موسیقی کلاسیک همراه با جاز، تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد، به ویژه زمانی که چندین جلسه گوش دادن توسط موسیقیدرمانگران معتبر هیئت مدیره انجام میشود. اهل جاز یا کلاسیک نیستید؟  ممکن است بخواهید به جای آن یک جلسه ضربی گروهی را امتحان کنید.  همان بررسی تحقیقاتی نشان داد که دایره های طبل نیز برای افرادی که با افسردگی سر و کار دارند، دارای مزایای بالاتر از حد متوسط است.